第一章 问题所在
我已远离了我的全部生活
我不是在挥手而是在溺毙
——斯蒂夫·史密斯(Stevie Smith)
《不是在挥手,而是在溺毙》(Not Waving but drowning)
丹尼斯·史蒂文森(Dennis Stevenson)是一个知名的商界人物,他的抑郁症不时发作。他这样来描述抑郁给他带来的痛 苦:“我的腿曾经有10处骨折,当我被送往医院的时候,有人关门的时候还夹到了我的腿。你可以想象当时有多疼。但是我要 告诉你的是,抑郁的痛苦比骨折的痛苦还要强烈几倍,简直是苦不堪言。”
心理痛苦和肉体痛苦一样都是真实的感受。感知这两种痛苦的大脑区域是相同的,并且前者比后者给人带来的破坏力更大。 但是人们对这两种痛苦的应对方式却大不相同。几乎每个有身体疾病的人都会求医问药,但是有心理疾病的人当中,有2/3不会 进行治疗。如果你骨折了,人们马上就会对你进行救助,但当你的精神受伤了,情况则恰恰相反。
这是难以置信的歧视对待,而在全世界各国的医疗系统里,这样的情况随时都在发生。之所以说它“难以置信”,是因为对 于像抑郁和严重焦虑症(crippling anxiety disorder)这样的常见心理疾病,我们已经拥有了很好的治疗方法。这些方法包括现 代心理学的疗法和适当的药物介入,而且这些治疗方案都不贵,经济账非常划算。
治疗心理疾病可以减少大量的公共医疗开支——因心理疾病领福利救助的人口会减少,由于心理问题造成身体疾病恶化的 病例也会减少。所以不管通过怎样的理性计算,心理疾病治疗的回报都是非常大的。这些治疗不花费什么社会成本。但是现在的 供给却只能满足不到1/3患者的需要。这是极大的不公和低效。这正是我们写这本的主要原因——我们将展现心理疾病给人们带 来的痛苦,并且说明治疗这些疾病只用很低的花费甚至不产生花费。
心理疾病和治疗涉及更大的议题。过去50年,发达国家发生了一系列重大的社会进步——绝对贫困人口数量减少,教育的 进一步普及,住房条件的改善等。但是在美国、英国和其他发达国家,一些领域的状况和50年前相比却没有改变[1]——社会问 题依然严峻,更多的家庭冲突、犯罪和反社会行为。人们希望过上更幸福、更有序的生活,只解决收入、教育、身体疾病和住房 这些外在问题是不够的。我们遗忘了最重要的内核——人的内心。健康的心理需要精心的培养,出现心理问题的时候,需要专 业帮助。如果人们有更好的心理状态,所有人都会从中获益。这也是我们撰写本书的另一个原因:揭示心理疾病带来的巨大社会成本。
第一部分 问题
第一章 问题所在
多少人在经受痛苦
他们会求助吗
他们能够被有效地治疗吗
这些治疗贵吗
早期干预
现在是更好的社会吗
第二章 什么是心理疾病
焦虑
抑郁
精神分裂症
人格障碍
酗酒和毒品成瘾
问题儿童
心理和身体的痛苦
第三章 多少人在承受痛苦
情况在恶化吗
心理疾病的负担
自杀
第四章 他们得到帮助了吗
治疗不足的丑闻
配给不足
污名
英雄们
第五章 心理疾病如何影响人们的生活
痛苦
疾病和死亡
不能工作
更低的收入和更差的考试成绩
混乱行为和反社会行为
生命周期
第六章 经济损失
就业人口减少,依赖福利人口增加
更多犯罪
更多的医疗支出
心理疾病治疗
第七章 心理疾病产生的原因
我们的基因
基因和经历如何相互作用
我们的个人经历
童年(23)
成年生活事件
身体疾病
工作
社会阶层和收入
统计学的教训
什么让心理疾病持续存在
社会状况
健康不平等
第二部分 我们可以做什么
第八章 心理疗法有用吗
科学路径
药物
认知行为疗法
临床有效性
疗法还是治疗师
第九章 心理疗法如何发展起来
行为疗法革命
贝克和认知疗法
认知行为疗法
恐惧症
监测我的心脏
CBT的分类
社交恐惧症
结论
第十章 哪种疗法对谁有效
抑郁症
加速痊愈
减少抑郁复发的风险
焦虑症
饮食失调
结合疗法和药物
实施疗法的新路径
低强度治疗和阶梯式护理
精神分裂症
人格障碍
酗酒和药物成瘾
患者的选择
接受正确培训的治疗师
第十一章 我们负担得起更多的治疗吗
节省社会福利开支
节省身体疾病花费
一些例子
节省的总开支
生活质量
第十二章 提高心理疗法可及性
IAPT的故事
患者的改善
IAPT模式
对IAPT的批评
下一步是什么
第十三章 如何帮助青少年患者
焦虑症和抑郁症
行为障碍
适用于年轻人的IAPT
第十四章 我们能够预防心理疾病吗
早期干预
社会情感学习
一项实验
心理弹性
内观
学校纪律
结论
第十五章 更好的文化能够起作用吗
目标是什么
父母
学校
企业
媒体和广告
政府
精神运动
第十六章 结束这痛苦
平等尊重
预防
剥夺的新定义
附录列表
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